primeiro dia

meninas eu comecei o dia de ontem muito bem, mais no finalzinho da tarde passei mal no estagio e me obrigaram a comer um crossaint (pelo menos era integral e de queijo minas), e quando meu fofo foi la no hospital me vê contaram pra ele que eu tinha passado mal, conclução? um prato enorme de comida me esperando no jantar.
Vou começar a dieta 2-4-6-8 pra tentar ter um pouco de alto controle!!!
1°DIA: 200KCAL
2°DIA: 400KCAL
3°DIA: 600KCAL
4°DIA: 800KCAL
ela promete perder 2 kg.
Quem quiser me acompanhar fiquei avontade!!!
Depois venho contar como foi.

cardápio de hoje!

Café da manhã
1 laranja (45kcal)

Lanche
1 taça de gelatina diet (9kcal)

Almoço
2 Folhas de alface (4kcal)
1/2 tomate (10kcal)
3 arvorezinhas de couve-flor cozida (25kcal)

Lanche
1 taça de gelatina diet (9kcal)

Janta2 Folhas de alface (4kcal)
1/2 tomate (10kcal)
3 arvorezinhas de couve-flor cozida (25kcal)
1 pedaço pequeno de frango grelhado (50kcal)

Oi amores, eu tirei o meu nome do blog porque achei mais seguro assim, amores fiz um face para quem quiser conversa, precisar bate um papo ou sei la, é so clik aqui.
objectivo para amanha? finalmente começar a dia da fruta
amanha so suco!!!
sei que consigo, sei que sou capas !!!
Obs.: eu tinha dito pra mim mesma que iria para com isso, que iria mudar, mais na minha frente só vejo duas escolhas,: se ana e mia, ou ter compulções doida!!!!
Pode parecer estranho, mais eu tenho controle sobre a ana e mia, mais não tenho sobre a comida, então só me resta voltar sempre pra elas. Acho que é por isso que o nome do blog é 'PARA SEMPRE ana e mia'. Desculpem o desabafo. 

meninas a anita do blog anitta living fez essa dieta e perdeu 6 kg
então assim que começar venho aqui postar pra vocês como foi e quanto perdi, vou começar assim que tiver dindin pra compra as coisas.
Se de fato eu perde de 6 a 9 kgs eu pretendo fazer de 15 em 15 dias pra te uma perda de peso legal, mais isso fica mais pra frente.
bjsss borboletas, força, foco e fé!!!!

sera????

PERCA 9 KILOS EM 3 DIAS!!!!!!!!!

sera que é verdade? nao custa tentar né....

Plano de dieta
Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
200ml de suco com proteína

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 banana média
Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
1 manga grande

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína

Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.
Importante

Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçant.

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável
Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
O azeite de oliva (para salada)
Limões ou limas
Água
Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo

3°dia =a -500g

amores hoje é o meu terceiro dia e ate agora so perdi 500g, no primeiro dia não fiz certinho, foi niver da minha cunhada e acabei comendo bolo e refi, não engordei nada so não perdi e na boa, não me arrependo, mais ontem fiz certinho e perdi 500g, acho que hoje vai ser meu ultimo dia, por que manha fik quase impossivel de fazer, maridão em casa, ai ja viu né!!!!
o certo seria acabar no domigo mais estou de seriviço no hospital ai não ta pra fazer.
sobre o grupo no zap, ta bombando!!!
To me sentindo meio pra baixo hoje, to afim de ficar na minha, não to afim de falar com um monte de gente e sim com uns poucos amigos que sejam amigos de verdade, falar de algo que não seja a ana, falar de coisas alegres, minha vida não é só a ana, a ana apenas faz parte dela!!!
ate agora não comi nada, to sem fome, so bebi mate.

to me sentindo meio assim hj, meio sem sentindo e ao mesmo tempo com todo sentido do mundo!!
coloquei essa musica mais não é sobre alguem e sim porque a letra é o que eu quero pra mim. quero viver a vida.

Oi amores, não vou mentir essa dieta é muito dificil, meu estomago queima muito, minha cabeça doi e tudo roda, mais estou tentando, so o que resolve minha dor de estoago é o leite, entao espero ate não esta aguentando mais e tomo uma vitamina.
Meu dia esta sendo so liquido, hoje eu tomei 2 copos de matte, uma sopa vono e uma vitamina de banana maça e aveia, espero não comer mais nada hoje, afina a dieta é pra consumir menos de 200kcal por dia e eu ja estou eu 315.
As meninas estao perdendo um kg por dia, mais elas estao fazendo certinho, eu que não estou coneguindo, ai não perdi nada.
Meninas quem quiser entra no grupo do zap é so deixa  numero aqui que eu add e apaga depois. bjsssss

so imagens, e nada mais

grupo no zap

Oi amores, vim aqui pra falar pra vocês do grupo no zap, atualmente estou fazendo parte de dois grupos no zap, se vocês quiserem entrar é so colocar o numero aqui nos comentários, e assim que eu le eu add, se quiserem deixar o numero pra outras anas add e so fala, se quiserem que eu apague e só pedi pra mim apagar apos lê. bjsss meninas!!!!!!!
Eu vou estar postando as dietas e desafios aqui no blog pra quem quiser fazer mais não quer entra no grupo do zap, assim todas podem participar, mais pelo zap é melhor pos as meninas podem te ajudar a continuar firme no desavio; bjsss borboletas eu não esqueça de deixa seu zap nos comentarios!!!!

desavio do zap: 

dieta da sopa vono

Sao 5 dias e o cardapio é, cafe da manha: agua

almoço: um envelope de sopa vono

lanche: gelatina

jantar: um envelope de sopa vono.

 gatinhas tem que ter no maximo 100 kcal 

começamos hoje, bjssssss

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ganhei o dia meninas!!!

oi amores eu acoredei triste pq ganhei 500g de um dia pro outro mais sei q isso é devido aquele dia do mês, mesmo assim agente fica pra baixo, ai entrei no blog so pra da uma olhadinha antes do café e vi que a ANITTA voltou, gente que felicidade,ela é a minha inspiração, quero ter a garra que ela tem, meninas ela perdeu 30kg em menosde seis mês com a ana, que sonho, coisa que eu não consegui em 2 anos, mais agora que ela voltou parece que eu tomei um choq, pensei que ela iria sair pra sempre, meninas vocês nao sabem como estou feliz de verdade.
pra comemorar 13 hrs de NF, seguidas e um almoço (4 colheres de sopa de arroz+ 1 concha peguena de feijão e um ovo feito sem oleo) e de volta ao NF e muita agua e matte.
Meninas eu me senti como na foto, como se meu corpo volta-se ou projeto ANA E MIA.

cardapio dieta cameron diaz

Ola meninas, bom vou posta a sugestão de cardapio que eu encontrei e mais algumas dicas da Cameron; você perceberam que as dicas que é deu no ultimo tinha a maior cara de ANA? deixa pra lá deve ser coisa da minha cabeça de gorda obcecada. rsrsrsrs.

 Café da Manhã: alguns pedaços de amêndoas, um coquetel de leite desnatado e iogurte.

Lanche da Manhã: Cozido de frango e Salada de legumes ou uma xícara de chá verde e uma variedade de frutas - Suco de vegetais frescos.

Almoço: Salada, temperado com azeite e frango grelhado.

Lanche da Tarde: Iogurte, frutas e frutos secos.

Jantar: Ovos cozidos, espinafre cozido, salada de legumes, um pouco de chocolate escuro (amargo).

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Dicas da atriz: Ao longo do tempo, nem uma dieta vai funcionara 100% isso porque seu corpo se acostuma com os alimentos ingeridos e o efeito começa a diminuir até chegar ao ponto de não conseguir mais o mesmo resultado se seguir o mesmo cardápio em longo prazo.

Isto significa que o metabolismo desacelera. Para evitar isso, organize alguns dias de descanso isso inclui até mesmo uma mudança em seus exercícios.

Por exemplo, em vez de um surf ela faz Pilates, troque a porção de legumes por frutas ou até mesmo integrais.

A mores eu sei que muitas de vocês devem estar pensando, ta legal, mais quanto eu vou perder com isso??? e a resposta é eu não sei!!! esse é o cardapio que ela segue a vida toda, mais baseado na quantidade calorica(esse cardapio deve ter umas 800kcal ou menos)  deve perder uns 2 kg por semana. ela logicamente deve perder mais porque ela faz atividades fisicas intensas como o surf e corrida.

dois anos de blogggg \0/ + dieta Cameron Diaz

oi amores em janeiro eu estou fazendo dois anos de blog, acho incrivel, sempre em janeiro eu sinto a mesma emoção de primeiro dia que resolvi criar o blog pra dividi minha vida com vocês!!!!
Meus amores desculpa o sumiso, mais voltei com noticias boas e ruins.
A noticia boa é que eu conseguir chegar aos 72kg, e a RUIM é que depois das festas e das duas semanas de ferias que passei na casa da minha mae e da minha sogra voltei pra 77.
Sim os feriados me renderam 5 dolorosos kg, mais não tem problema se eu consegi uma vez eu consigo de novo.
Estava futucando a net e vi fotos linda da atriz Cameron Diaz e resolvi ve o que ela come pra conseguir fica com 55kg em 1,70 de pura beleza.

como funciona a alimentação dela??

Pela manhã, ela normalmente come proteína alimentos para o dia inteiro para recarregar as baterias, bem como impedir o desenvolvimento da celulite.

Isto pode ser um sanduíche com carne branca (frango sem pele), cozidos ou estrelados facilmente sem óleo e salada de legumes com verduras.

30 minutos antes do almoço popular atriz gosta de beber um copo de suco ou comer legumes frescos. E na hora do almoço, ela muitas vezes come frutos do mar com legumes.

Como regra, tudo cozida. Jantar Diaz adora legumes cozinhados ou cogumelos fritos.

e o dia do lixo?????

No dia do lixo (como alguns chamam o dia de comer qualquer coisa).Ela faz o dia do lixo uma vez por mes e mesmo assim ela nunca come: álcool, café, refrigerante e doce.

Atividade fisica???

Quanto ao exercício, Cameron Diaz prefere surf, corrida, golfe, estendendo-se a exercícios de yoga e cardio. Segundo ele adora misturar exercício e dieta de baixo teor de gordura.

Dica de Cameron Diaz: se você quer perder peso, comece a prestar muito mais atenção ao que você tem no seu prato e claro comer porções menores varias vezes ao dia. Além disso a comida sempre precisa ser mastigada para que ela seja absorvida mais rápido e melhor pelo organismo.

Também é útil mastigar chiclete sem açúcar para aliviar a vontade em degustar doce, outra dica da celebridade é escovar os dentes logo após as refeições isso ira eliminar qualquer vontade em comer açúcar que venha ter a logo após terminar o almoço ou jantar.