GOSTEI!

video show meninas! muito lindo!

FRASE Q MAIS ME TOCOU!

Não tenha idéia. Eles nunca vão ver tão claro.

Mas não esqueça o que realmente significa greve de fome

quando você não realmente precisa

Alguns morrem por sua causa, mas não faça essa sua!

LINK COM A TRADUÇÃO DO VIDEO!

efeito sanfona

oi meninas! Que saudades de você,bom eu vim ser sincera com vocês,a dieta da pipoca é boa e funciona d verdade em uma semana eu perdi 3,5kg, mais em menos de duas semanas eu ja ganhei tudo de novo! Odeio esse efeito sanfona!
Amores eu tenho uns casamentos e15 anos para ir e eu estou ficando preocupada com isso!
Tem uma dieta que eu encontrei na net e parece ser muito boa, acho q ela funciona! vou fazer e depois falo pra vocês o resultado!

Dieta do Daniel Oliveira 14kg em 2 semanas. Ele fez essa dieta p/ viver o Cazuza no filme.

Emagreceu 14 Kg em 3 semanas.

Café da manhã:um pedaço de queijo-de-minas e um copo de suco de laranja
Almoço: 150 g de peixe ou frango grelhado, folhas e uma rodela de tomate
Jantar: sopa de legumes e 150 g de frango ou peixe
Lanche: 3 biscoitos água e sal.

to mensando  em trocar a janta ou o lanche por gelatinha, pra mim ñ ficar 100% sem doce pq sempre q fico, acabo jacando tudo!

dieta do milho! resultados da semana

 Oi meninas, eu fiz a pipoca no micro-ondas com plastico filme, e nossa da super certo! eu do fazendo minha dieta assim, 0% de gordura kkkkkkk. essa foto eu tirei na primeira vez que eu fiz na minha casa =).
Eu to com 75 e nossa, to muito feliz pq ta dando certo! quando estou loca pra comer doce eu tomo um copo de suco de uva(esses de caixinha), sei que ñ pode, mais acho melhor tomar 1 copo de suco de uva no dia, do que jacá tudo que consegui ate agora!

Meus amores, eu tenho q contar, hoje acordei super fraca, me sentindo muito mal, ai fiz um file de frango na frigideira, sem uma gota de óleo, só na água! ele tinha a metade da palma da minha mão! sei que ñ deveria ter comido isso, mais não estou acostumada com dietas de 300kcal por dia durande mais de 2 dias, então estava me sentindo muito fraca mesma, mais agora melhorei e pretendo leva o resto do dia  só na agua pra compeçar esse frango, apesar dele ter umas 200kcl ou menos, como falei ele foi feito na agua, acho até q cozinhei ele! kkkkkkkk
minha primeira foto propiá para o blog, ai que emoção!kkkkk
olha o tamanho dele! esse pra  é te sobremesa!

bjs meninas!qm sabe eu ñ poste uma foto minha um dia! =)

Para falar a verdade!

 EU QUERO SER ASSIM!Oi meninas, eu quero falar uma coisa e sei q muitas de vc vão me julgar embora ñ tigão nada nos comentários, ou talvez ate falem! meninas eu nunca quis ser esquelética, bom eu sempre quis que minha cravicula,escapula, costelas e osso da bacia (pélvis) aparecessem, mais eu queria ter peito, bunda, e coxa!Quando eu deixei de comer, e comecei a restringi minha alimentação e a fazer uso de laxantes e tal, foi pra perder barriga, braço e costas(porque eu sempre acumulei bastante gordura nas costas)! eu comecei a ser mia e ana porque estava cansada de ser chamada de gorda quando mais nova, mais depois que entrei na adolescência eu sempre chamei a atenção pelo corpo que tinha, sempre recebi bastantes elogios! um amigo meu recentemente ate falou q eu era "gostosa de mais, um verdadeiro mulherão" eu quero ser magra sim! mais não quero ser reta! Gostaria que vocês falacem oq vocês pensam sobre o meu desabafo e gostaria que vcs também me falacem se vocês querem ser magas(retas) ou magras nos lugares certos, ou seja, (com curvas)!OBS,: adimito que ela é muito malhada e que esse corpo é dificil de conseguir(acho q ela tem silicone, e eu quero colocar, mais o custo é um pouco alto pra mim no momento, kkkkk), mais esse aqui ñ é! e eu vou conseguir!

Desculpe meninas, mais eu nunca quis ser = as essas duas da foto de baixo!

1 dia da dieta da pipoca!

oi meninas, vim falar pra vcs como esta sendo!
 ñ é fácil, eu tava conseguindo leva, mais minha cabeça estava doendo muito, foi só comer uma colher d gelatina q passou, sinto muito falta d doce, mais acho q 1 colher d gelatina ñ é jacá! vou terminar o dia bem, estou só na pipoca e água, e pretendo continuar assim!
como falei quero levar a seriú, eu fiz uns exercicios só q bem pouco pq me dá vontade d comer e eu ñ quero jacá! 
Meninas ta funcionando, geralmente eu me peso duas vezes no dia (quando acordo e a tarde, as vezes a noite tbm!) e eu me pesei d manha e estava com 76kg (minha balança não é digital) e agora tava com 76, eu ñ engordei nada e ja cmi muito pipoca, entao se quiserem fazer, ta dando certo pra mim, a unica coisa q eu ñ gostei foi a dor de cabeça, mais já esperava por ela, eu vou uma formiguinha pra doce! 

vou tentar meninas, to com medo! kkkkkk 

dica da pessoa com quem peguei a receita:

Pode ser que vocês desacreditem como eu enquanto a sua pipoca estiver no microondas, porque ela leva muito tempo até estourar! Digamos que de 7 minutos, 5 não fizeram barulho. Os 2 últimos ela estourou toda e não sobrou quase milho nenhum! Agora um lembrete MUITO IMPORTANTE: não usem um recipiente de plástico, porque iremos utilizar papel filme para cobrir e pode ser que ele grude ok? blog da receita!
achei muito legal, mais confeso q estou coom medo de tentar e ñ dar certo!
mais vou tentar mesmo assim!

OBS.: meninas eu tbm achei esse blog , que fala que são: 1 xícara de milho de pipoca + 2 colheres de sopa de água. Tampe o recipiente com plástico filme ou uma outra tampa para microondas. Tempo aproximado de 3 minutos (depende da potência do seu micro).

vamos lá meninas, vamos ser magras.:  \0/

               

                                                                                         

Braços

1 – Tríceps na cadeira: apoie os dois pés no acento de uma cadeira. Na outra, virada de frente para você, coloque as mãos. Flexione o cotovelo até determinada altura e, depois, estenda o cotovelo por completo no movimento da tradicional flexão.

2 – Bíceps rosca: utilizando sacos de feijão ou de açúcar de 1 kg ou2 kg, com uma embalagem em cada mão, apoie os cotovelos na parte lateral do tronco e flexione os dois cotovelos, tracionando a carga até uma altura em que os cotovelos não se movimentem e, após isso, estenda os cotovelos completamente.

Peito

3 – Flexão de cotovelo roubada: apoie os joelhos em uma base de cerca de 30 cm de altura e flexione os cotovelos abaixando o tronco. Em seguida, estenda os cotovelos.

Ombro

4 – Elevação lateral: utilizando um balde ou uma chaleira com um pouco de água para dar peso, eleve os braços com os cotovelos estendidos até a altura do ombro. Para finalizar o movimento, volte à posição inicial.

Glúteo

5 – Quatro apoios com extensão de joelho: apoie os dois cotovelos e um joelho no chão e estenda a outra perna e movimente-a para cima. Repita o movimento com a outra perna.

Coxa

6 – Extensão de joelho: sentado, estenda os joelhos até a altura da costela e flexione, formando um ângulo de 90º.

7 – Flexão de joelho: deitado de barriga para baixo, flexione os joelhos, trazendo os pés para cima e, depois, estenda. Repita o movimento.

Panturrilha

8 – Flexão plantar: apoiado na parede, com o corpo ereto, flexione os pés, forçando o trabalho do músculo.

Para todo o corpo

9 – Agachamento: com o auxílio de uma cadeira, apoie-se no encosto e agache até os joelhos ficarem a 90º e, logo depois, estenda os joelhos.

10 – Caminhada a fundo: com as mãos no peito, avance uma perna como se fosse andar e flexione o joelho de trás até próximo ao chão. Em seguida, faça o mesmo com a outra perna.

(florzinhas, descobri tbm que pular corda durante 20 min queima ate 300 kcal)

o blog da minha borboleta linda!

depois vo postar uns videos legais! adoro vcs meninas!

dieta da pipoca 0.0

Meu sonho e eu vou conseguir!!!!
dieta da pipoca:
A dieta em si é bem simples, (achei ela no.confissões mas dei uma encrementada).

Há a opção de comer o quanto quiser de pipoca, mas eu prefiro controlar a quantidade

Cardapio Fixo (durante as duas semanas não poderá mudar):
100g de pipoca de panela por dia* (de preferencia com o minimo de sal necessário, e obviamente sem manteiga)
+no minimo 2l de água por dia.
+no minimo 500ml de chá.


* = quem se atrapalhar na hora de calcular o peso da pipoca, basta comparar em uma mão algo que tenha de fato 100g e na outra pegar o milho até que os dois lados tenham um peso igual ou quase igual

*promete perder mais de 10 kilos em 3 semanas, com exercicio e muita agua (claro).

Meninas vou fazer e vou vim aqui falar pra vcs sempre que puder! vou leva isso muito a seriu, ñ gosto muito d pipoca normal, só a doce, por isso acho q vou perde bastante peso, vou segui a risca! essa imagem me motivou muito! =)

obs.:meninas já ouviram falar de pipoca sem óleo(feito com água)?

ai vai a receita:

Poe a água e a pipoca no refratário  se quiser ja pode por sal. Tampa e poe no micro. Demora um pouco mais que o normal, uns oito minutos. Se no meio do caminho você quiser abrir o micro para ver como as coisas estao indo fique tranquila, pode abrir e da uma olhada, isso não vai atrapalhar o processo. Dessa pipoca, ultra light da pra comer um montão...

eu ainda ñ fiz, mais vou fazer hj!!!!

blog dessa receita!!!

Meu niver *.*

Oi meninas, meu niver foi tão show,mais foi muita comida pra dentro, mesmo assim vou contar pra vcs!
no sábado( dia do meu niver )meu namo lindo, me fez uma surpresa, chegou na minha casa as 9hrs e fez as minhas comidas favoritas(bolo de cenoura com chocolate, salpicão, e geladinha colorida) enquanto eu dormia, e meus pais fizeram um churrascos só pra nos 5, foi perfeito! ai quando ele estava fazendo eu acordei e tive uma surpresa linda, adorei, no meu bolo favorito tinha ate aquelas velinhas q sai fogos! 

e no domingo as meninas com quem eu danço, fizeram uma festa surpresa (que fofas) com bolo, refri, salgadinho, pastel e um monte de comida! minha dieta foi pro espaço(e os dois kilos q perdi voltaram) mais eu adorei porque foi a primeira vez q eu ganho 2 festas surpresas (na verdade foi a primeira vez q fazem uma vesta surpresa pra mim)

obs.: vou fazer um cardápio com 400kcal e amanha vou tentar diminuir isso!

nada a declarar!!! apenas, sentimentos!

depre!

Meninas eu descobri o pq de tanta jacada, eu esta naquele período lindo do mês, e sempre nesse período eu jaco! mais ela foi embora hj e eu ñ tive jacadas, o ruim é q essas jacadas me devolveram 1kg!
Mudando de assunto, vcs já se sentiram sozinhas? mais estou falando de esta completamente sozinhas! estou me sentindo assim, meu niver é sabado e tudo q meus pais sabem falar é q estou ficando velha! as vezes eu me sinto como se estivesse completamente só, como se fosse a unica borboleta em um enorme jardim, e tudo que eu posso fazer é senta e chorar!

boa noite meninas!

vcs tem q vê isso! inspiração!

Meninas eu encontrei no blog e uma amiga o link pro blog e uma amiga dela, o tema era antes e depois!

quando abri eu nem acreditei, ela perdeu 18kg em menos de uma ano, vou manda o link do blog pra vcs! aqui esta uma foto pra vcs darem uma olhada! NOSSA! 0.0 eu nei acreditei!

thinspirition!

 

obs.: Meninas se der passa lá, vale a pena d verdade, ela posta fotos das delicias q ela sempre deixa de comer e muito mais, vale a pena de verdade!

*Sobre o desavio, eu ainda estou com 76 cravados, mais estou feliz paks, o meu objetivo e ir pra 74 ate sexta! sei q é difícil mais ñ é impossível! força meninas (depois dessa foto eu sei q tudo que agente precisa é força de vontade! ) =)

3 semana e estou vendo resultados!

Meninas essa semana o desavio da aninha é dieta livre!
meninas to com 76kg, sei q ñ é bom mais semana passada eu tava com 77,800, entao to feliz!
espero termina a semana com 74, seria um sonho, d verdade!

Estou pensando em tomar um copo de leite desnatado puro no cafe, comer um pouco de feijão no almoço, uma fruta no lanche e uma carne ou sopa na janta, sem esquecer de beber 2 litros d agua por dia! ñ sei quantas calorias tem, mais acho q deve ficar em torno de 500 + ou-.

pilates e muito mais!!!

Meninas eu achei um site q é rudo d bom, la tem milates e o numero de calorias q da pra perde com os exercicios! adoro d verdade! kkkk e pode ajuda muito no desafio: eu vou ser magra! kkk

aqui esta o blog do exercicio, e lá tem mais exercicios q agente pode fazer em casa, força meninas! vamos ser magras! =)

desculpa meninas

Meninas eu esqueci totalmente da dieta e tive compulsão, que droga, odeio quando isso acontece, mais ontem eu retomei o controle (e eu estava na casa do meu namo, e vc sabem que é um milagre consegui se controlar lá) comi só um pouco de arroz e feijão branco!
Só comi isso durante o dia todo! *.*
hj eu comi macarrão, carne moída, e ovo o almoço, eu sei, depois q comi me senti tão mal miei tudo e eu odeio miar! mais agora vou fazer o desafio com a aninha esse cardápio, é novo, é pra evitar compulsão!

Desafio eu vou ser magra 2 semana

Meninas esse é o cardapio da segunda semana da dieta da aninha, eu vou fazer! 

 7:00 Café da manhã: 1 copo de água gelada. 1 xícara de café/chá. 3 biscoitos agua e sal. 1 maçã.
           10:00 Lanche: 1 copo de agua. 1 copo de suco de laranja.
           13:00 Almoço:1 copo de agua.  Feijão á vontade, MUITA salada (preferencia), 2 colheres de arroz. Carne (Filé de frango, peixe, porção de carne).
           16:00 Lanche: 1 copo de agua. 1 copo de suco de limão. 1 fruta.
           19:00 Janta: Salada de frutas, sopa vonno, vocês escolhem.